Smoothie Piña colada | Blog da Mimis

Smoothie Piña colada

Esse smoothie é bom para pré-treino ou para o lanche também. Cheio de fibras e vitaminas, ajuda no emagrecimento saudável e na saciedade. E que tal servir na reunião com amigos? Vai ser sucesso geral!

A base da receita é o coco e o abacaxi que são tudo de bom e eu já escrevi sobre eles AQUI e AQUI .

Vamos à receita!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 3 fatias abacaxi
  • 4 colheres (sopa) leite de coco
  • 2 colheres (chá) coco ralado
  • 1 xícara (chá) iogurte natural desnatado
  • 6 pedras gelo
  • 1 colher (sopa) adoçante

Para obter um smoothie proteico é só acrescentar 2 medida de whey protein sabor baunilha.

Pode trocar o adoçante por mel, mas as calorias modificam.

Para a versão sem lactose, substitua o iogurte por água ou leite vegetal.

Quem amou e vai fazer? No blog tá cheio de receitas de sucos saudáveis e que ajudam a emagrecer, cliquem AQUI para ver!

Michelle Franzoni

28 respostas para “Smoothie Piña colada”

Amo todas as receitas
Faço sucesso camarão as receitas fitns
Obrigada

Boa Noite. Eu faço reeducação alimentar com acompanhamento de uma nutricionista. Gostaria de receber receitas para que eu pudesse variar a minha alimentação.
Att
Clicia

Oi amada. Todas as receitas estào aqui no site, Beijao!

Acabei de fazer e ficou uma delícia. Nem precisou colocar adoçante…

Mimis ,posso fazer a metade da receita. E pode toma como pos treino com whey ? Bjess obrigada…

Eu fiz com água de coco invés de iogurte, ficou muito gostoso. No entanto acabei comendo um pouco de coco, quando fui ver as calorias fiquei tristinha. A polpa é muito calórica :O

Mimis, tenho uma duvida, posso congelar frutas, como o abacaxi nessa receita, e outras, para terem uma durabilidade maior para fazer sucos, vitaminas e principalmente seus smooties?
ou talvez fazer uma maior quantidade e congelar o smootie para assim ser mais pratico para usar no dia a dia? Se sim, todas as receitas que voce passou aqui no blog eu poderia fazer isso?

Beijos e parabens!!

Pode sim! beijão!

Ameiii ficou uma deliii

Amei esse blog. Tudo de bom. Quero sempre estar à par das novodades. bjs

Adoro suas receitas e sempre faço elas. bjs

Olá Mimis!
Tenho umas dúvidas muito bobas, mas é o que estao me atrapalhando na dieta
Vc prepara e toma em casa antes de sair para o treino ou leva pronto e toma na academia?
E o que faz com as 2 outras porçoes? Pode guardar na geladeira e tomar no dia seguinte? Isso n faz perder o valor nutricional?
Como tenho filho pequeno e que fazer tudo da casa sozinha, me atrapalho quando tenho q preparar, oq resulta em comer oq esta pronto e mais facil =/

Oi! Você pode guardar ou fazer apenas 1/3 da porção. Ou então compartilhar com seu filho pois é super saudável. Nesse caso, substitua o adoçante por açúcar demerara ou mel (se ele tiver mais de 2 anos de idade). Beijos!

Oi Michelle, comecei a fazer meu próprio leite de coco em casa e o resíduo eu amasso com banana e canela e faço cookies. Caso a banana não seja muito doce vale adoçar um pouco mas como não sou fã de doces pra mim fica ótimo assim. Adaptei essa receita do site http://www.panelinhasaudavel.com.br.

http://freezerpequeno.com.br/
Oi Michelle ! fiz esta receita e ficou simplesmente divino.uma delícia mesmo.Continuo acompanhando suas receitas parabéns

Qual leite de coco vc usa?! São esses de mercado mesmo?

Oi, Mimis!
Vc toma apenas o smoothie como pré treino ou inclui algo mais no lanche?
Bjos

Hummmm… Parece ótimo vou fazer.

Oie.
Sabe, seguindo as suas dicas já mudei muito no quesito alimentação, bem estar e amor próprio.
Vejo tanta gente pedindo isso e aquilo aqui.. fazendo um monte de perguntas…
Será que posso pedir também?? rsrsr
Eu saio logo depois das 6 da manhã e volto perto das 23 horas, teria algumas receitinhas bem rapidinhas??
Acredito que tenha mais gente mais ou menos com o mesmo perfil que o meu… ia ajudar muito!!
Ahhh, fiz o bolo funcional de milho e nossa, que delícia.
Parabéns pela sua determinação!!
Bjs

Oi Je! que delicia esse bolo, né? Várias receitas minhas são rápidas e práticas. Você pode espiar aqui: http://blogdamimis.com.br/category/receitas-blog/

Boa tarde Michelle. Gostaria muito de saber a respeito do mel. Ele é bem mais calórico? Adoro usar junto com o queijo cottage. As vezes coloco no sanduíche só para dar um gosto agridoce.
Devo tira-lo das dos lanches? Beijos

Ele é calórico. Se você quer emagrecer, deve contabiliza-lo na dieta diária. Beijos!

Bom dia mimis, primeira vez que comento em seu blog, eu vejo ele praticamente todos os dias, adoro ler e aprender mais com seus post. Você poderia fazer um post pra nós magros falsos né? hehehe… sou magra mas tenho aquela barriga feia, comecei a fazer academia e tento sempre melhorar a alimentação com suas dicas.. é errado comer 4 tipos de fruta diferente ao longo do dia? Obrigada pela atenção Beijo!

Oi kely! vou anotar a dica! você põe espiar aqui nesse post sobre barriga tasquinho: http://bit.ly/barrigatanquinho1 Beijos!

Bom dia Mimis!
Deve ficar uma delícia, vou fazer!

E que tal postar uma receita de bolo integral de coco?
Obrigada por inspirar a gente todos os dias. Apesar de eu sempre ter me cuidado na alimentação, suas receitas me ajudam muito, porque me permitem comer o que tinha saído da minha rotina.

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